دووه‌م جۆره‌ ڕ‌ووی‌ هۆكاری‌ سه‌ره‌كی‌ مردنه‌وه‌
نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ گرێیه‌كه‌ توشی‌ خانه‌كانی‌ له‌ش ده‌بێت‌و به‌شێوه‌یه‌كی‌ ناڕێك زیادده‌كات، شێر په‌نجه‌ی‌ مه‌…مكیش جۆرێكه‌ له‌و نه‌خۆشیانه‌، ئه‌م جۆره‌ به‌زۆری‌ ڕووبه‌ڕووی‌ ئافره‌تان ده‌بێته‌وه‌، ماوه‌یی‌ چه‌ند

ئامادةكردنى /  سانؤ نانةكةلى / زانكؤى سةلاحةددين بةشى فيزيا
هه‌‌نگوين به خۆراكیكي ته‌واو داده‌نری، وه له‌و ده‌رمانه گرنگانه‌يه كه جاره‌سه‌ری نه‌خۆشيه سه‌خته‌كان ده‌كات، ناوی هه‌نگوين له قورئانی بيرۆز هاتووه كه خودای گه‌وره ده‌فه‌رمووئ (وأوحى ربك الى النحل

پزیشکەکان ئەوەیان روون کردەوە کە سپێناغ یەکێکە لەو مادانەی کە کاریگەری تەواوی دەبێت لەسەر نەخۆشیەکان و کەم کردنەوەی مەترسی توش بوون بە نەخۆشی بەتایبەتی شێرپەنجە چونکە سپێناغ جۆرە

لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى تازه‌ى زانستى كه‌ له‌م دوایه‌ بلاوكرایه‌وه‌ ، ده‌ریخستووه‌ كه‌ خواردنى هێڵكه‌ له‌گه‌ل پارچ…ه‌یه‌ك خه‌زره‌وات له‌ ژه‌مى به‌یانیاندا ، پاش هه‌ڵسانه‌وه‌ له‌ خه‌و ، ده‌بێته‌ باشترین خۆراكى ته‌ندروستى كه‌

لەسەدا ٢٠ ی دانیشتوانی سەر زەوی توشێ بەرزی فشاری خوێن بوون،کە ئەمەش نەخۆشیەکی درێژ خایەنە.ئەمرۆ دەتوانین بە پەیرەوکردنی جۆری خواردن وە جۆری ژیانی رێک و پێک تر وە چارەسەری

لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى تازه‌ كه‌ توێژه‌رانى به‌ریتانى له‌ زانكۆى ویستمنسته‌ر ئه‌نجامى داوه‌ ، ئاشكراى كردووه‌ كه‌ زۆر خواردنه‌وه‌ى ئاو له‌لایه‌ن قوتابی…انه‌وه‌ له‌كاتى وه‌لامدانه‌وه‌ى ئه‌زموونه‌كان ، ئه‌وا ده‌كرێت یارمه‌تى

له‌میانه‌ى لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى تازه‌ى پزیشكیدا ده‌ركه‌وتووه‌ ، كه‌ خواردنى ماست سوودێكى ته‌ندروستى گرنگ به‌ مرۆڤ ده‌به‌خشێت و چاره‌سه‌رى چه‌ندین نه‌خۆشیش ده‌كات .

نوستن بۆ كاتی پشوودانه‌ له‌ماوه‌كانی رۆژ و شه‌ودا، بۆیه‌ پێویسته‌ گرنگی به‌چۆنییه‌تی و شێوازه‌كانی بده‌ین تا زۆرترین به‌شی پشوودانت به‌ر بكه‌وێت، ئه‌وه‌ی لێره‌دا مه‌به‌ستمان چۆنییه‌تی خه‌وتنه‌ بۆ ئه‌و